鼻敏感改善方法:可斷尾嗎?與濕疹哮喘有關?

鼻敏感是香港人常見身體問題,成因除遺傳外,外在環境亦有很大影響。本文將講解鼻敏感成因及分享當中舒緩方法。想知如何減少鼻敏感影響,吃甚麼可防止問題惡化?下文一一解答。

鼻敏感斷尾可以嗎?

鼻敏感又稱為過敏性鼻炎,患者因遺傳、空氣污染或吸入過敏原而令咽喉、眼及鼻產生異常反應,亦有指鼻敏感與血管運動增加及副交感神經過度活躍有關。因鼻敏感患者多屬於過敏體質,所以亦會伴隨著濕疹或哮喘出現。而鼻敏感更會令濕疹問題惡化。鼻敏感與傷風相似,均會打噴嚏或流鼻水,但後者會伴隨喉嚨痛及發燒,而且症狀持續數天。鼻敏感的症狀通常只是早晚較明顯,只要過一段時間,便會消退減輕。
目前要應對鼻敏感,只可盡量避免接觸過敏原,難以完全「斷尾」。

鼻敏感症狀

鼻敏感症狀除發生於鼻外,亦會出現於眼及皮膚,包括:

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  • 鼻塞;
  • 流鼻水;
  • 打噴嚏;
  • 鼻痕;
  • 嗅覺轉差;
  • 鼻黏膜潰爛;
  • 眼痕;
  • 眼痛;
  • 流眼水;
  • 呼吸不順;
  • 濕疹;
  • 哮喘。

鼻敏感原因

鼻敏感的原因既有先天因素,亦有後天因素:

  • 以遺傳來說,雙親其中一方有鼻敏感,子女患上的機會是30%。雙親均有鼻敏感,下一代出現鼻敏感機會便達70%;
  • 空氣污染,例如大塵、花粉、二手煙或汽車廢氣;天氣轉變,潮濕或乾燥;
  • 生活環境中的塵虱蟎蟲、霉菌黴菌、動物毛髮皮屑、羊毛衣或羽毛枕;進食海產,進食辛辣食物,例如麻辣的食物或咖喱;
  • 飲用酒精飲品;
  • 吸入人工或化學氣味,例如殺蟲劑、油漆或香水;
  • 休息不足,精神壓力大,過於緊張。

預防鼻敏感方法

預防鼻敏感,要從生活各方面入手,包括:

  • 於花粉散布的旺季,避免外出。如有需要,亦需戴上口罩。家中亦盡量不要種植有花的植物;
  • 足夠休息,多運動減壓,保持心境開朗;避免飲酒或進食會令身體過敏食物。另外,應避免進食味道過於辛辣食物;
  • 應遠離二手煙及香水等化學味道,家中清潔用品,味道宜以清淡為主;
  • 家中避免有寵物;勤於打掃家居,確保室內空間乾爽,避免霉菌黴菌出現(特別是廚房、浴室及冷氣機),塵埃積聚;
  • 保持家居空氣流通,可於家居使用空氣清新機,打掃時勿用有強烈氣味的清潔劑或殺蟲水,盡量以吸塵機進行清潔;
  • 家居物品或衣物不應有毛,改用布質為佳;於流感旺季,不要到人多或空氣污濁地方。