皮膚暗啞:皮膚專家拆解面色暗沉成因+4大改善方法

皮膚暗啞皮膚暗啞是指皮膚缺光澤,欠粉紅氣色,甚至呈現暗灰暗藍。成因與皮膚乾燥欠油潤、皮膚表面厚度不一及欠平滑有關。當皮膚乾燥加上皮膚厚薄不均,會令光線射向皮膚表面時,出現不一樣的反射(相對於平滑表面),形成視覺上的暗啞。

問:皮膚暗啞會出現於哪類年齡層人士身上?

答:皮膚暗啞常見於中老年人,但亦會出現於少女身上。

問:為何有色化妝品會令皮膚暗啞呢?

答:當皮膚出現乾燥,膚色便會暗啞。目前市場上不少有色化妝品(Color Cosmetics)均會抽乾皮膚水分。特別當化妝品呈粉狀,它們會令水分蒸發更快,亦會吸收面部油脂。成分包括滑石粉、高嶺土、雲母粉、二氧化鈦、氧化鋅、硬脂酸鎂等等,這些成分亦常見於面部化妝品。另外,酒精如乙醇也會增加皮膚水分蒸發(爽膚水及剃鬚護理用品或含酒精)。總言之,長時間化妝易令皮膚乾燥,加劇皮膚暗啞。

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問:每日飲多少杯水,才可補足皮膚水分?

答:每日飲6至8杯便可!原理是飲水後,水分經腸道吸收,進入血液及淋巴循環系統,繼而輸送全身。充足水分令腎功能保持運作正常,有助維持血壓,確保各器官有足夠養分。皮膚細胞吸收充足水分後,可增加皮層厚度。要記著,皮膚表面欠平滑,會令反射光線散開,甚至令皮膚呈現微小凹凸暗位。

問:紫外線會造成皮膚暗啞嗎?

答:會,紫外線除破壞皮膚彈性蛋白,加快皮膚鬆弛,出現皺紋外,更引起皮膚暗啞。同時,亦會增加黑色素製造及釋放,令皮膚呈黑班及暗啞。在我們體內,存在著黑色素細胞(Melanocyte)負責製造黑色素(Melanin),並將黑色素暫時儲存在黑色素小體(Melanosome)內。陽光的紫外線及自由基會刺激黑色素細胞生產更多黑色素,亦會刺激黑色素小體釋放黑色素至附近的皮膚細胞。黑色素本身能吸收紫外線及自由基能量,減低對細胞的破壞。倘若沒有黑色素,細胞便容易出現癌病變。

問:有指維他命C可提亮膚色,哪飲檸檬水有用嗎?

答:維他命C可刺激膠原蛋白增生。膠原蛋白常見於細胞外圍,由三條旋型蛋白組成,具申縮彈力,能提供結構保護及彈性予細胞組織。一般人到40歲後,細胞開始減少製造膠原蛋白。當膠原蛋白(及其他彈性蛋白)被紫外線或自由基破壞,會出現堆在一起、斷裂或自然流失,令膠原蛋白減少彈性,皮膚鬆弛現紋,厚度不一。如前文所說,當皮膚出現厚薄不一,在視覺上便予人面色暗啞的感覺。此外,維他命C亦可減少黑色素出現,幫助抵抗自由基,減少對皮膚細胞的破壞。

問:飲檸檬水吸收維他命C時,有何需注意?

答:檸檬含豐富維他命C,飲檸檬水有助攝取維他命C。需留意,檸檬含檸檬酸,屬弱酸性,多飲易傷腸胃,引起蛀牙。

問:尚有其他食物含有維他命C嗎?

答:當然有,例如是沙刺、番石榴、黑加侖、紅椒、青椒、羽衣甘藍、奇異果、西蘭花、波蘿等等。

問:內分泌與皮膚暗啞存在直接關係嗎?

答:內分泌會影響膠原蛋白增生及黑色素製造,從而影響皮膚暗啞。再深入點說,就是人體的內分泌系統,能透過釋放荷爾蒙,控制黑色素製造及膠原蛋白,例如雌激素(Estrogen)會增加黑色素製造,而孕酮(Progesterone)則相反;由前腦下垂體䆁放出來的生長激素(Growth Hormone),會刺激膠原蛋白製造。相反,皮質醇(Cortisol)則會增加膠原蛋白分解 。

問:更年期過後及不良生活習慣,會令女性易有皮膚暗啞嗎?

答:女性步入更年期後,因為雌激素分泌下降,因而令膠原蛋白增生減慢,皮膚鬆弛,出現皺紋,更易有皮膚暗啞。至於吸煙等不良生活習慣,亦會令皮膚暗啞加劇。另外,攝取過多糖分,亦會令體內蛋白質出現糖化現象(Glycation),終令皮膚欠彈性及看上去較為暗啞。

問:如何加快皮膚健康細胞生長,改善皮膚暗啞?

答:要改善皮膚暗啞,需注意四大事項:

  • 補充皮膚水分;
  • 攝取含抗氧化物的食物,例如紅石榴、紅菜頭、葡萄、藍莓、綠茶、韮菜、西蘭花。及含有Omega 3油脂的海産,例如三文魚;
  • 去除角質層,原因是去角質可將厚厚的死皮移走,讓下層新皮膚移上,使皮層厚度均一一些,改善色澤;
  • 防曬。

問:哪些護膚成分更針對改善暗啞?

答:可分為5個方向列舉不同成分,包括:

  • 刺激皮膚細胞生長 : 例如維他命A或類維他命A(例如Bakuchiol、胡蘿蔔素);
  • 刺激膠原蛋白增生 : 例如綠茶、積雪草或維他命C;
  • 去斑 : 例如維他命C、沙棘、綠茶、桑葚、甘草、熊果苷;
  • 去角質 : 例如乳酸、果酸、葡萄糖酸內酯;
  • 補濕 : 例如卵磷脂 、甘油、透明質酸。