戒糖皮膚好處2024:遠離醣化皮膚、防皺紋衰老暗瘡發炎

戒糖皮膚好處多?答案是對的。於日常生活中,我們會從不同食物或甜食中,攝取大量糖分。這些糖會在身體內進行醣化反應,繼而產生出一種物質,加快皮膚老化,引發不同類型的炎症及身體健康問題。不想皮膚加速老化?認清甜食對身體所造成的影響,盡早嘗試展開低糖低油健康生活吧。

1.戒糖皮膚好處與醣化反應

醣化反應是指日常飲食攝取了大量的糖(例如乳糖或葡萄糖)後,這些糖在非酵素反應的過程下,與身體內的脂質、蛋白質及其他物質結合,成為醣化終產物(Advanced Glycation End Products,簡稱AGEs)

2.食物太甜對皮膚有何影響?

醣化反應所產生的AGEs會降低皮膚細胞更新能力,引發不同皮膚問題、老化或炎症,當中包括以下幾點:

Heal Aesthetic 限時少女針優惠體驗

優惠價體驗

即以$6800/首次優惠價體驗Ellanse 少女針!

This field is for validation purposes and should be left unchanged.
  • 皮膚脆弱暗黃;
  • 皮膚失去彈性及支撐力,產生皺紋;
  • 膚色暗啞;
  • 令皮膚發炎或出現暗瘡。

除影響皮膚健康外,AGEs亦可令身體出現黃斑部病變、心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆、腎臟病變等身體健康問題。

3.皮膚敏感戒口需知

如何減少醣化終產物對皮膚影響,防止皮膚老化,減少皮膚發炎機會?最理想的方法就是在飲食及煮食上注意以下幾個貼士:

  • 戒煙;
  • 戒食高糖高脂食物;
  • 戒食油炸及煎炸食物;
  • 少食加工肉類;
  • 不要以油炸方式處理食物;
  • 以水煮清蒸方式烹調食物。