中醫濕疹食療有何建議?日常護理應如何?4個貼士要知!

中醫濕疹食療有何建議?因應濕疹患者體質與一般健康人士不同。所以,中醫主張濕疹患者宜吃得清淡,及吃一些補中理氣平性食物。日常生活,亦要多運動及充足休息,保持樂觀正面人生觀,協助舒緩病情。

中醫日常護理建議貼士

應對濕疹問題,中醫除會使用內服及外用中藥應對外,患者於日常護理上,亦需好好留意。當中,需注意以下幾項:

貼士1:飲食需戒口

中醫認為,濕疹人士多受「風、濕、熱」等病邪困擾,故應戒食竹筍、鰻魚、羊肉、韭菜、貝殼類、牛肉、茄子、蝦蟹、鵝肉及鱔魚。此外,黏滯之物及生冷食物亦只可淺嘗,例如糯米、芋頭、凍飲、魚生、牛奶。體質偏熱濕疹患者,亦應少食蜜桃、榴槤、龍眼、荔枝、芒果、菠蘿、胡椒、辣椒、煎炸食物、朱古力及含有酒精的飲品或食物。

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貼士2:養成早睡習慣

對中醫來說,從晚上11時到凌晨3時,是經絡運行至膽肝經的時段。濕疹患者需要熟睡,才可讓身體排毒,進行修補。濕疹患者應養成早睡習慣,令身體有足夠時間清除體內毒素,有助濕疹盡快消除。

貼士3:保持良好心境

中醫認為只有保持正面快樂思想,才可有效預防濕疹。倘若生活壓力過大,便會令濕疹患者肝火旺盛,肝氣鬱結。與此同時,長期過於憂慮,又或精神緊張,亦會傷及脾胃,影響身體排濕功能。

貼士4:多做運動

承上一點,透過經常進行運動,可令濕疹患者保持心境開朗,對改善病情有正面影響。加上運動有助血液循環,行氣活血,而流汗過程亦可袪濕排毒,但需注意,濕疹患者皮膚因屬敏感皮膚,所以出汗後,為免汗液對皮膚產生不良影響,濕疹患者應立即以乾毛巾,抹乾皮膚上汗液。

中醫濕疹食療建議

中醫認為濕疹患者飲食宜清淡,多吃補脾益氣、袪濕消腫,或補中理氣平性食物,包括:紅蘿蔔、赤小豆、蓮子、節瓜、芡實、紅豆、淮山、粟米、馬鈴薯、眉豆、扁豆、鯪魚、豬肉、薏米、杞子及三文魚。
若然患者體質偏熱,亦可進食以下食物,包括:青瓜、豆腐、莧菜、西瓜、苦瓜、綠豆、皮蛋、西洋菜、火龍果、鴨肉、芥蘭、青蘿蔔、雪梨、絲瓜、奇異果及冬瓜等。