中醫濕疹食療有何建議？日常護理應如何？4個貼士要知！

中醫濕疹食療有何建議？因應濕疹患者體質與一般健康人士不同。所以，中醫主張濕疹患者宜吃得清淡，及吃一些補中理氣平性食物。日常生活，亦要多運動及充足休息，保持樂觀正面人生觀，協助舒緩病情。

中醫日常護理建議貼士

應對濕疹問題，中醫除會使用內服及外用中藥應對外，患者於日常護理上，亦需好好留意。當中，需注意以下幾項：

貼士1：飲食需戒口

中醫認為，濕疹人士多受「風、濕、熱」等病邪困擾，故應戒食竹筍、鰻魚、羊肉、韭菜、貝殼類、牛肉、茄子、蝦蟹、鵝肉及鱔魚。此外，黏滯之物及生冷食物亦只可淺嘗，例如糯米、芋頭、凍飲、魚生、牛奶。體質偏熱濕疹患者，亦應少食蜜桃、榴槤、龍眼、荔枝、芒果、菠蘿、胡椒、辣椒、煎炸食物、朱古力及含有酒精的飲品或食物。

貼士2：養成早睡習慣

對中醫來說，從晚上11時到凌晨3時，是經絡運行至膽肝經的時段。濕疹患者需要熟睡，才可讓身體排毒，進行修補。濕疹患者應養成早睡習慣，令身體有足夠時間清除體內毒素，有助濕疹盡快消除。

貼士3：保持良好心境

中醫認為只有保持正面快樂思想，才可有效預防濕疹。倘若生活壓力過大，便會令濕疹患者肝火旺盛，肝氣鬱結。與此同時，長期過於憂慮，又或精神緊張，亦會傷及脾胃，影響身體排濕功能。

貼士4：多做運動

承上一點，透過經常進行運動，可令濕疹患者保持心境開朗，對改善病情有正面影響。加上運動有助血液循環，行氣活血，而流汗過程亦可袪濕排毒，但需注意，濕疹患者皮膚因屬敏感皮膚，所以出汗後，為免汗液對皮膚產生不良影響，濕疹患者應立即以乾毛巾，抹乾皮膚上汗液。

中醫濕疹食療建議

中醫認為濕疹患者飲食宜清淡，多吃補脾益氣、袪濕消腫，或補中理氣平性食物，包括：紅蘿蔔、赤小豆、蓮子、節瓜、芡實、紅豆、淮山、粟米、馬鈴薯、眉豆、扁豆、鯪魚、豬肉、薏米、杞子及三文魚。
若然患者體質偏熱，亦可進食以下食物，包括：青瓜、豆腐、莧菜、西瓜、苦瓜、綠豆、皮蛋、西洋菜、火龍果、鴨肉、芥蘭、青蘿蔔、雪梨、絲瓜、奇異果及冬瓜等。