濕疹痕癢折磨20年 英少女5招改變生活習慣獲新生

濕疹痕癢困擾著不少人，英國一位少女便被濕疹折磨了20多年，經常出入醫院，甚至需使用抗抑鬱藥物。後來，她透過改變生活態度及習慣，成功戰勝濕疹，享受一般少女的健康生活。常知當中關鍵及貼士是甚麼，即為大家分享。

自小有濕疹 曾住院服抗抑鬱藥

來自英國曼徹斯特的Camille Knowles（27歲），是一位健身教練及廚師。她自6歲開始，便出現嚴重濕疹問題，手臂、腿部、背部及面部皮膚經常出現皮疹，情況嚴重時，傷口更會破損流血。為擺脫濕疹問題，她多年來試盡不同方法，包括使用類固醇藥物、民間偏方療法，甚至前往以色列的死海沐浴，希望透過水中豐富鹽分，解決皮膚問題。後來，她在學習過程中得到啟法，決定改變生活態度及習慣，包括盡量戒酒、多吃蔬果。Camille表示，過去的偏食習慣，令身體得不到足夠營養及滋潤。後來，她發現在飲食中避免攝取麩質、乳製品和精製糖，對改善她的濕疹問題有很大幫助。現時，Camille的日常飲食均以植物性食物為主，再配以有機肉類或魚。「當感到壓力時，我會用綠茶、暖水或檸檬取代咖啡。」Camille指自己並非喝酒量大的人，她亦知道，飲酒太多，攝取過多酒精，會為皮膚帶來不良影響，令身體脫水。

重視運動 護膚品用天然成分

Camille指運動亦是確保皮膚健康的關鍵，她從少喜歡跑，但現在她會減少帶氧運動量，且透過瑜伽，令每星期運動，包含了帶氧、力量、 平衡和柔韌性的訓練。同時，她亦重視戶外活動，閒時會行山或到海灘游水。至於皮膚護理，她會選用一些成分天然及不含化學成分的護膚產品，又或自製沐浴露和麵膜。

擺脫濕疹痕癢5貼士

• 保持正面樂觀性格：沒有人想見到濕疹發作，所以當Camille見到濕疹出現時，會以正面想法去面對；
• 充足睡眠：Camille每天最遲於晚上10時便上床睡覺，她堅信高質素睡眠，比用護膚品更加好；
• 遠離壓力：放慢思想步伐，讓自己從生活壓力中釋放出來，達致內心平靜狀態；
• 滋潤自己：濕疹發作時，Camille會將咖啡攝取量限制於一個低水平，並多飲暖水及攝取檸檬。同時，亦會進食大量蔬果；
• 小心飲食：避免攝取麩質、乳製品和精製糖。