濕疹痕癢折磨20年 英少女5招改變生活習慣獲新生

濕疹痕癢困擾著不少人,英國一位少女便被濕疹折磨了20多年,經常出入醫院,甚至需使用抗抑鬱藥物。後來,她透過改變生活態度及習慣,成功戰勝濕疹,享受一般少女的健康生活。常知當中關鍵及貼士是甚麼,即為大家分享。

自小有濕疹 曾住院服抗抑鬱藥

來自英國曼徹斯特的Camille Knowles(27歲),是一位健身教練及廚師。她自6歲開始,便出現嚴重濕疹問題,手臂、腿部、背部及面部皮膚經常出現皮疹,情況嚴重時,傷口更會破損流血。為擺脫濕疹問題,她多年來試盡不同方法,包括使用類固醇藥物、民間偏方療法,甚至前往以色列的死海沐浴,希望透過水中豐富鹽分,解決皮膚問題。後來,她在學習過程中得到啟法,決定改變生活態度及習慣,包括盡量戒酒、多吃蔬果。Camille表示,過去的偏食習慣,令身體得不到足夠營養及滋潤。後來,她發現在飲食中避免攝取麩質、乳製品和精製糖,對改善她的濕疹問題有很大幫助。現時,Camille的日常飲食均以植物性食物為主,再配以有機肉類或魚。「當感到壓力時,我會用綠茶、暖水或檸檬取代咖啡。」Camille指自己並非喝酒量大的人,她亦知道,飲酒太多,攝取過多酒精,會為皮膚帶來不良影響,令身體脫水。

重視運動 護膚品用天然成分

Camille指運動亦是確保皮膚健康的關鍵,她從少喜歡跑,但現在她會減少帶氧運動量,且透過瑜伽,令每星期運動,包含了帶氧、力量、 平衡和柔韌性的訓練。同時,她亦重視戶外活動,閒時會行山或到海灘游水。至於皮膚護理,她會選用一些成分天然及不含化學成分的護膚產品,又或自製沐浴露和麵膜。

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擺脫濕疹痕癢5貼士

  • 保持正面樂觀性格:沒有人想見到濕疹發作,所以當Camille見到濕疹出現時,會以正面想法去面對;
  • 充足睡眠:Camille每天最遲於晚上10時便上床睡覺,她堅信高質素睡眠,比用護膚品更加好;
  • 遠離壓力:放慢思想步伐,讓自己從生活壓力中釋放出來,達致內心平靜狀態;
  • 滋潤自己:濕疹發作時,Camille會將咖啡攝取量限制於一個低水平,並多飲暖水及攝取檸檬。同時,亦會進食大量蔬果;
  • 小心飲食:避免攝取麩質、乳製品和精製糖。