兒童刷牙護齒何時做起?醫生:出牙便需刷!可用含氟牙膏

兒童刷牙護齒應何時做起?消委會在最新一期選擇月刊中,既講解牙膏成分對身體的不同影響,亦向家長分享小朋友護齒之道。想知小朋友從何時開始便需刷牙?可不可以用成人牙膏?吃甚麼食物可令小朋友牙齒健康?下文一一講解。

兒童刷牙護齒應在何時開始?

孩子在嬰幼童時期,家長便應注意他們口腔清潔。據美國兒童牙科協會(American Academy of Pediatric Dentistry, AAPD)報告指,重視孩童口腔健康,有助減少兒童將來的牙齒問題。

兒童可使用含氟牙膏嗎?

在孩童成長過程,牙齒將會於他們6個月大至6歲開始形成。於這個階段,攝取氟化物便能強化牙齒表層的琺瑯質層,令牙齒不易破損。有醫生引述國際建議,小朋友在長出第一顆牙齒後,便應開始於每日起床後及睡覺前刷牙,並可使用普通含氟成人牙膏,但需調整用量。當中3歲以下小朋友,家長可在子女牙刷上,輕輕塗抹少量牙膏。至於3歲至6歲小朋友,每次刷牙可使用的牙膏分量,應為豌豆般大小。

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另外,家長在小朋友初次刷牙時,應陪伴在他們身邊,以防子女將牙膏吞進肚內。家長亦可選擇氟化物濃度偏低牙膏,供小朋友使用。

強化小朋友牙齒健康的6大營養

  • 鈣:鈣是牙齒的重要成分,是保持牙齒健康的關鍵。於日常生活中,家長可透過讓子女多進食豆類、帶有綠葉的蔬菜、奶製品及飲牛奶,補充鈣質;
  • 維他命D:為方便身體更易攝取所需要的鈣,家長需讓子女吸收維他命D,以保持牙齒及骨骼健康。維他命D除可透過外出接觸陽光時獲取外,不少穀物或乳製品,亦含有豐富維他命D;
  • 磷:鈣之外,磷亦是不可缺少的護牙營養。它與鈣一樣,同樣是小朋友牙齒生長的重要組成物。哪些食物含磷?家長可讓子女進食雞蛋、魚、家禽及肉類等;
  • 維他命K:至於其他強化小朋友牙齒的維他命,尚包括維他命K(它亦可以提升骨骼的生長與密度)。不少葉菜(帶有綠葉的菜類)均含維他命K,例如是西蘭花及菠菜;
  • 維他命A:強化牙齒表面的琺瑯質亦不可忽視,琺瑯質可令牙齒更好更堅固,不易破損,抵禦蛀牙。當中,維他命A便扮演重要角色。哪些食物含維他命A?就是偏向橙色的食物,例如紅蘿蔔、哈密瓜及紅薯。此外,維他命A亦可維持牙齦健康;
  • 維他命C:要維持牙齒健康,亦不可忽略小朋友口腔內的其他軟組織健康,例如是牙齦、牙周組織及口腔黏膜,而維他命C便在當中發揮修復及維護作用。食物例如橙、奇異果及羽衣甘藍,均含豐富維他命C。