頭髮棉掉、爛掉怎麼辦？專家級黃金72小時自救指南，必學10大急救與修護對策！

有沒有試過漂染後，頭髮突然變得像棉花一樣一扯就斷、乾枯如稻草？那種「頭髮棉掉、頭髮爛掉」的崩潰感，相信不少人深有同感。這不單是表面毛躁，更是髮絲內部結構已全面崩潰的嚴重訊號。面對這種殘酷現實，許多人會疑問：「還有救嗎？」別絕望！雖然專家坦言受損髮質難以百分百復原，但只要掌握「黃金72小時」的急救時機，並學懂專家級的修護對策，就能最大限度地挽救受損髮絲，阻止情況惡化，甚至讓您在過渡期也能自信示人。本文將為您揭示「頭髮棉掉」的真正成因、傳授10大必學的居家急救與深層修護秘訣，從清潔、護理到造型全面拆解，助您走出頭髮爛掉的困境，重新迎接健康髮絲。

頭髮棉掉、頭髮爛掉怎麼辦？首先釐清真相與緊急應對

頭髮棉掉怎麼辦？這是一個許多人在漂染過後都會遇到的困擾。頭髮爛掉怎麼辦？當髮絲變得脆弱如棉絮，失去原有的彈性與光澤，那種崩潰感確實讓人焦慮。現在，就讓我們一起從專業角度，釐清頭髮「棉掉」的真相，並了解當下必須採取的緊急應對措施。

專業解構：您口中的「頭髮棉掉」究竟是甚麼狀態？

科學角度的真相：「頭髮棉掉」不只是毛躁，而是髮絲結構的全面崩潰

您所說的頭髮棉掉，並非只是輕微的毛躁感。這個情況代表髮絲內部的結構已經徹底崩潰。漂染頭髮的過程中，漂劑會用上強鹼性成分，它會打開頭髮的毛鱗片，然後溶解髮絲內部的色素。這個步驟會對頭髮造成巨大的傷害，就像掏空建築物的鋼筋水泥一樣。因此，髮絲內部的連結就會斷裂，頭髮就會變得極度脆弱。頭髮會完全失去彈性，觸感摸起來會像米粉或棉絮一樣柔軟。這是因為頭髮的質地已百分百完全受損。

黃金急救第一步：當頭髮棉掉時，立即停止這些二次傷害行為

當您發現頭髮棉掉，最重要的事情就是立即停止所有可能造成二次傷害的行為。這是一個黃金急救時刻，每個動作都會影響頭髮的未來狀況。

絕對禁止拉扯、搓揉或梳理濕髮

濕髮時，頭髮的毛鱗片會完全張開，髮絲處於最脆弱的狀態。這個時候，大力拉扯、搓揉頭髮，或者用力梳理頭髮，都會造成毛鱗片受損。毛鱗片一旦受損，頭髮就會容易斷裂，毛躁情況會加劇。濕髮的韌性很差，因此容易被拉斷受損。

暫停所有熱造型工具（風筒、直髮夾、捲髮棒）的使用

頭髮棉掉時，髮絲已經承受了巨大的化學傷害。任何熱力，無論是來自風筒、直髮夾還是捲髮棒，都會進一步加速髮絲內部的損壞。高溫會讓毛鱗片持續張開，並蒸發髮絲內部僅存的水分。頭髮會變得更加乾燥，也會更加脆弱，最後毛躁情況會惡化。漂髮過程中加熱，更是會加速化學破壞。

避免使用任何含有酒精、樹脂的造型產品

許多造型產品都含有酒精、樹脂或矽靈等成分。這些成分對健康的頭髮來說，或許可以帶來短暫的造型效果。但是，對於已經嚴重受損、頭髮棉掉的髮絲來說，這些成分會加速頭髮的乾燥，同時也會加劇斷裂。因此，您應該避免使用任何這類型的造型產品。

面對「頭髮棉掉怎麼辦」的殘酷現實：還有救嗎？

當頭髮已經棉掉，許多人會問：頭髮還有救嗎？這個問題的答案很殘酷，但卻是我們必須面對的現實。

專家坦言：結構性損壞無法100%復原

美髮專家坦言，當頭髮的結構性損壞發生後，是無法百分之百完全復原到從前的健康狀態。頭髮的內部連結一旦斷裂，就無法像骨折一樣重新癒合。即使您看到髮絲表面看似有所改善，那也只是外部護理產品提供的修飾效果。頭髮一旦出現棉掉或斷裂，就已是急救狀態，沒有所謂的「正常」或「過量」斷髮。

設定合理期望：「修護」目標是維持現狀、防止惡化，而非回到健康髮質

面對頭髮棉掉，我們必須設定合理的修護期望。此時的「修護」目標，主要是維持頭髮的現狀，同時防止情況進一步惡化。這個階段的護理，並不是要讓頭髮回到完全健康的髮質。而是要盡力減少進一步的損害，並為未來新生頭髮打好基礎。

為何面對「頭髮棉掉」，「砍掉重練」是最多專業髮型師的務實建議

面對頭髮棉掉的嚴重情況，許多專業髮型師會給出「砍掉重練」的建議。這並不是不負責任，而是一個非常務實的判斷。嚴重受損的頭髮，其修復能力非常有限。剪掉受損的棉掉部分，可以有效阻止分岔和斷裂繼續向上蔓延。同時，這也讓頭髮有機會從頭皮長出健康的髮絲。這是一個直接且實際的選擇。

關於「頭髮棉掉怎麼辦」的常見問題 (FAQ)

當髮絲不幸出現「頭髮棉掉」甚至「頭髮爛掉怎麼辦」的問題，大家心裏一定充滿疑問。我們整理了一些常見問題，為您提供專業解答，幫助您更了解如何應對這個困擾。

問題一：「頭髮棉掉」後，真的完全無法復原到從前嗎？

當頭髮出現「頭髮棉掉」的狀況，髮絲的結構已經受到嚴重破壞，這就像建築物的主結構受損一樣。從科學角度來看，髮絲內部的角蛋白鏈鍵斷裂，毛鱗片嚴重受損。因此，頭髮一旦「棉掉」，便無法百分之百回復到從前健康的狀態。我們的修護目標是改善現有外觀，增強髮絲的彈性與韌度，並且阻止情況進一步惡化。透過專業護理與居家保養，您可以讓頭髮看起來更健康，手感也會好很多。但髮絲已流失的角蛋白與結構，無法憑空再生。故此，許多專業髮型師建議，最根本的方法還是「砍掉重練」，將受損髮絲剪掉，讓健康的新生髮慢慢長出。

問題二：染黑過的頭髮，下次如何安全地漂淺，避免再問「頭髮棉掉怎麼辦」？

染黑過的頭髮若要再次漂淺，這個過程確實比原生髮漂淺更具挑戰性。因為黑色染劑屬於人工色素，會深入髮絲並且難以完全清除。若要避免再次出現「頭髮棉掉」甚至「頭髮爛掉怎麼辦」的慘況，以下有幾個關鍵步驟。首先，您需要尋求專業髮型師的協助。他們可能會先使用「洗色粉」或低強度的「洗色劑」，溫和地去除髮絲內的人工黑色素。這個步驟非常重要，因為它可以降低後續漂淺的難度與傷害。接著，漂髮時建議使用低濃度的雙氧水，例如3%。並且，必須避免任何形式的加熱處理，因為熱力會急劇加速化學反應，導致髮絲結構崩潰。分次溫和漂淺，每次間隔一段時間並且進行深層護髮，確保髮質有足夠時間恢復。千萬不要一次到位追求極淺色度，循序漸進才是保護髮質的關鍵。

問題三：在養護期間，我應該多久去一次髮廊做深層結構式護髮？

當頭髮正在經歷「頭髮棉掉」後的養護階段，髮廊的深層結構式護髮是重要的一環。這種護髮能深入髮絲內部，補充流失的角蛋白與胺基酸，強化髮絲結構。初期，我們建議您大約每兩至三週進行一次深層結構式護髮。這個頻率有助於密集修復髮絲，為頭髮打好基礎。等到髮質狀況逐漸穩定，毛躁感顯著減少，髮絲也變得比較有彈性時，您可以考慮將頻率調整為一個月一次，作為維持髮質健康的例行保養。同時，在家中持續使用結構修復型的居家護髮產品，可以延續髮廊護髮的效果，讓養護過程更加完善。

問題四：除了外部護理，飲食對解決「頭髮棉掉怎麼辦」有幫助嗎？

要徹底解決「頭髮棉掉怎麼辦」這個問題，光靠外部護理是不夠的。飲食在頭髮健康中扮演著關鍵角色。頭髮主要是由蛋白質構成，因此攝取足夠的優質蛋白質非常重要，例如魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等。這些食物可以提供髮絲生長所需的「建築材料」。另外，多吃富含維他命B群、維他命C、維他命E、鐵質與鋅的食物，對頭髮健康也很有幫助。例如深綠色蔬菜、水果、堅果、全穀物等。維他命C能幫助膠原蛋白合成，增強髮絲韌度。維他命E與抗氧化劑可以保護髮絲免受自由基損害。鐵質與鋅則確保頭皮與毛囊得到充足營養供應，促進健康髮絲生長。均衡飲食能從內而外滋養髮絲，讓頭髮恢復活力，減少毛躁與斷裂。