為何禿頭？全面拆解8大核心成因、4大先兆，一篇文釐清所有脫髮疑問

「為何禿頭？」這個問題困擾著許多人。脫髮不僅影響外觀，更可能暗示身體健康狀況。面對每日掉髮量的焦慮，您是否分不清是正常生理現象，還是需要警惕的異常禿頭？本文將為您全面拆解禿頭背後八大核心成因，從基因遺傳、荷爾蒙失調到生活習慣，深入剖析每一個潛在因素。同時，我們亦會詳盡闡述四大初期警號，助您及早識別脫髮先兆。透過這篇深入淺出的文章，您將能釐清所有脫髮疑問，掌握頭髮健康的關鍵資訊。

正常掉髮 vs 異常禿頭：釐清您對「為何禿頭」的第一個疑問

許多人面對頭髮變少，心裡都會浮現一個疑問：究竟我目前的掉髮量是正常的生理現象，還是需要警惕的異常禿頭？要解答「為何禿頭」這個問題，首先，我們必須了解頭髮的自然生長過程。這讓大家能夠準確判斷自己的頭髮狀況，找出問題的根源。

毛髮的生命週期：認識頭髮的自然生長與脫落

頭髮的生長並非一帆風順，它會經歷一個有規律的循環，這個循環包括三個主要階段。了解這些階段，便會明白頭髮掉落是很自然的事。

生長期 (Anagen)：頭髮活躍生長的階段

頭髮在生長期會積極生長。這個階段可以持續數年，每個毛囊會不斷製造新的頭髮，頭髮也會一直變長。我們頭上大部分的頭髮都處於這個活躍的生長狀態。

衰退期 (Catagen)：毛囊開始萎縮的過渡期

生長期結束後，頭髮會進入短暫的衰退期。這個階段大約持續數星期。毛囊會開始收縮，頭髮生長的速度會減慢，為接下來的脫落做好準備。

休止期 (Telogen)：毛囊休息與頭髮自然脫落的階段

休止期是毛囊休息的時間，一般維持數個月。在這個階段，頭髮會停止生長，舊的頭髮最終會自然脫落。之後，新的頭髮會在同一個毛囊重新開始生長，進入下一個生長期。毛髮的生命週期就是這樣不斷循環。

如何界定正常掉髮？每日掉髮量的參考標準

我們每天都會看到頭髮掉落，例如洗頭或梳頭時。這是毛髮生命週期的一部分，屬於正常現象。

每天掉落50至100根頭髮屬正常生理現象

根據專業機構的資訊，一般人每天掉落約50到100根頭髮都算是正常。這是因為每天都有一定比例的毛髮處於休止期，它們會自然脫落。只要有新髮持續生長補充，頭髮的整體密度就不會明顯減少。

何謂異常禿頭？需要警惕的脫髮狀況

如果您的掉髮量遠超過正常範圍，而且頭髮狀況出現變化，這可能就是異常禿頭的警號。此時，我們便要深入探討「為何禿頭」這個核心問題的各種潛在原因了。

新髮生長速度遠慢於脫落速度

異常禿頭的一個主要特徵，就是新頭髮的生長速度跟不上舊頭髮的脫落速度。換言之，頭髮的補充速度太慢，導致頭皮上的頭髮總量不斷減少。

頭髮變得明顯稀薄、幼細，甚至出現局部禿塊

另一個明顯的異常徵兆是頭髮的品質下降。您可能會發現頭髮變得越來越細，不如以前粗壯。整體髮量感覺稀薄，甚至在某些區域，例如髮際線或頭頂，會出現局部禿塊。這都是需要留意的情況。

深入剖析「為何禿頭」：盤點八大核心成因

大家可能都會好奇，究竟是什麼原因導致脫髮，甚至形成禿頭？這背後其實有很多因素。今日，我們就來一起深入探討八大核心成因，讓大家了解 為何禿頭 並非單一問題。

成因一：基因遺傳（雄性禿）- 最常見的「為何禿頭」元兇

遺傳基因的角色：為何禿頭問題會在家族中普遍

說到 為何禿頭，很多時候答案都藏在我們的基因裡。如果家中有長輩或親戚有脫髮情況，您也可能會有相似的遺傳傾向。這就是基因遺傳在脫髮問題中扮演的角色，它讓禿頭問題在家族中普遍出現。

雄性荷爾蒙的影響：二氫睪固酮(DHT)如何攻擊毛囊

這種遺傳性脫髮，醫學上稱為雄性禿。它與一種叫做二氫睪固酮（DHT）的雄性荷爾蒙有密切關係。DHT會攻擊對其敏感的毛囊，讓毛囊逐漸萎縮，導致頭髮變幼、變短，最後停止生長。

雄性禿的典型模式：M字額、地中海（頭頂稀疏）的形成

因此，雄性禿常會呈現一些典型模式，例如髮際線向後移形成「M字額」，或者頭頂髮量稀疏形成「地中海」等。這些都是毛囊對DHT反應敏感的部位。

成因二：荷爾蒙失調 — 內分泌變化與「為何禿頭」的直接關聯

產後脫髮：懷孕及產後荷爾蒙水平的劇烈波動

荷爾蒙失調也是 為何禿頭 的一個重要因素，尤其對女性朋友來說。懷孕期間，女性體內的荷爾蒙水平會升高，這讓頭髮維持在生長期。不過，生產後荷爾蒙水平會劇烈波動，許多毛囊會同時進入休止期，導致大量頭髮脫落，形成產後脫髮。

更年期脫髮：雌性荷爾蒙減少對女性頭髮的影響

同樣地，女性進入更年期時，雌性荷爾蒙會減少，這也會影響毛囊健康，導致頭髮整體變稀疏。這是更年期脫髮的常見現象。

甲狀腺功能異常：甲狀腺素分泌失衡對毛髮健康的衝擊

除了這些生理階段，甲狀腺功能異常也會影響頭髮。甲狀腺素分泌失衡，不論過高或過低，都會衝擊毛髮健康，引起頭髮變薄或脫落。

成因三：休止期脫髮 — 面對重大壓力時「為何禿頭」的答案

觸發因素：嚴重疾病、重大手術、極端情緒壓力或急速減重

當身體面臨重大壓力時，例如嚴重疾病、重大手術、極端情緒壓力，甚至急速減重，都可能觸發頭髮大量脫落。這就是休止期脫髮。

生理機制：大量毛囊提早進入休止期引致的瀰漫性掉髮

這種情況下，身體會將能量優先供給重要器官，導致大量毛囊提早進入休止期，並非毛囊受損。這會引致瀰漫性掉髮，頭髮廣泛地變薄。

成因四：營養攝取失衡 — 揭示頭髮「糧食」匱乏與「為何禿頭」的關係

蛋白質不足：構成頭髮的主要原料匱乏

頭髮就像身體其他部分一樣，需要充足的「糧食」才能健康生長。如果飲食中蛋白質不足，頭髮這種主要由蛋白質構成的組織就會缺乏原料，導致生長緩慢或脫落。

鐵質缺乏與貧血：影響頭皮的氧氣供應

鐵質也是關鍵。鐵質缺乏會導致貧血，進而影響頭皮的氧氣供應。當毛囊無法獲得足夠的氧氣和營養時，頭髮就容易脫落。

缺乏特定維他命與礦物質（如維他命B群、鋅）的影響

此外，缺乏某些維他命與礦物質，例如維他命B群和鋅，也會影響頭髮健康。這些都是頭髮生長和維持生命力不可或缺的元素。

成因五：自體免疫系統失調（圓禿/斑禿）— 解釋「為何禿頭」中的「鬼剃頭」現象

俗稱「鬼剃頭」：免疫系統為何錯誤攻擊自身毛囊

說到 為何禿頭，有一種情況常被稱為「鬼剃頭」，學名是圓禿或斑禿。這是指我們的自體免疫系統出現失調，免疫細胞錯誤地攻擊自身健康的毛囊，導致頭髮脫落。

典型症狀：突然出現的圓形或橢圓形禿髮斑塊

圓禿最典型的症狀，就是在頭皮或身體其他部位，突然出現圓形或橢圓形的禿髮斑塊，有時會在短時間內變大或增多。

成因六：藥物副作用與醫療影響 — 探討因治療而「為何禿頭」

化療藥物、部分血壓藥、抗抑鬱藥等特定藥物的潛在影響

某些藥物治療也會引起脫髮。化療藥物就是最廣為人知的例子，它們會破壞快速分裂的細胞，包括毛囊細胞。此外，部分血壓藥和抗抑鬱藥等，也可能會有脫髮的潛在影響。

放射治療對毛囊的直接傷害

放射治療也是一個因素。放射治療對毛囊有直接傷害，可能導致毛囊受損，引起局部或永久性脫髮。

成因七：不良生活與護理習慣 — 「為何禿頭」有時源於後天因素

吸煙：影響血液循環及加速毛囊老化

其實，日常生活中的一些習慣，也會影響頭髮健康。吸煙就是其中之一，它會影響頭皮的血液循環，並加速毛囊老化，增加脫髮的風險。

牽引性脫髮：長期過度拉扯頭髮的髮型（如緊馬尾、辮子）

另外，長期使用過度拉扯頭髮的髮型，例如綁很緊的馬尾或辮子，也可能引起牽引性脫髮。毛囊長期受力，久而久之就會受損，造成脫髮。

成因八：頭皮疾病與感染 — 了解炎症、頭皮屑如何引致脫髮

頭皮受真菌感染（如頭癬）

頭皮本身的問題，也會導致頭髮脫落。例如，頭皮受到真菌感染，像頭癬，會讓頭皮發炎、痕癢，頭髮也會因此脫落。

嚴重脂漏性皮膚炎或頭皮濕疹

一些慢性頭皮疾病，例如嚴重的脂漏性皮膚炎或頭皮濕疹，也會引致脫髮。這些情況會讓頭皮發炎、紅腫，甚至伴隨 為何頭癢 的問題。毛囊長期處於不健康的環境，頭髮自然難以生長。

破除「為何禿頭」的常見迷思（FAQ）

談到為何禿頭，坊間流傳不少說法，有些聽來有道理，有些則讓人感到困惑。作為朋友，我們今天一起釐清這些常見迷思，幫助大家更全面地理解頭髮健康，並且知道如何分辨哪些資訊才是正確的。

迷思一：經常熬夜會直接導致遺傳性禿頭嗎？

釐清壓力性脫髮與遺傳性雄性禿的根本區別

不少朋友覺得自己常常熬夜，頭髮就變少，擔心這樣會導致遺傳性禿頭。事實上，長期熬夜，加上生活作息不規律，身體會承受較大壓力，這可能引起「休止期脫髮」。休止期脫髮是一種暫時性脫髮，毛囊只是提早進入休息階段，通常在壓力源消除後，頭髮會重新生長。然而，遺傳性雄性禿則是由於基因遺傳和雄性荷爾蒙（二氫睪酮DHT）對毛囊的影響所致。這是兩種不同的脫髮原因，壓力性脫髮不會直接導致基因決定的雄性禿，但長期壓力確實會影響整體頭髮健康，甚至可能令已有遺傳傾向的朋友，提早或加劇脫髮問題。

迷思二：健身重訓會加速禿頭嗎？

運動對荷爾蒙的短暫影響與禿頭體質的關聯

有朋友會擔心，健身重訓會增加體內睪固酮，進而導致禿頭加劇。運動時，身體的確會短暫提升睪固酮水平，但這種變化通常是暫時的，並且幅度有限。雄性禿的關鍵在於毛囊對二氫睪酮（DHT）的敏感度，這主要由遺傳基因決定。大部分情況下，規律的健身運動，可以改善整體血液循環，增強身體抵抗力，這對頭髮健康有益。因此，除非本身具有強烈的雄性禿遺傳體質，否則一般來說，適度的健身重訓並不會加速禿頭。

迷思三：每天洗頭會令頭髮越洗越少？

解釋洗頭時掉落的是已進入休止期的頭髮

這是一個非常普遍的迷思，很多朋友擔心每天洗頭會讓頭髮掉得更多，最後變成禿頭。事實上，洗頭時掉落的頭髮，大多已經進入了毛髮生長週期的「休止期」。這些頭髮的毛囊已經完成了生長任務，準備脫落，為新頭髮騰出空間。洗頭這個動作只是幫助這些本來就會掉落的頭髮脫離頭皮。保持頭皮清潔，定期洗頭，可以避免油脂、污垢和頭皮屑積聚，這些物質可能堵塞毛囊，甚至引起為何頭癢等問題。一個健康的頭皮環境，對於毛髮的正常生長非常重要。

迷思四：轉換昂貴的洗髮水就能根治禿頭？

洗護產品對頭皮健康的作用，以及治療脫髮的真正方法

當發現為何禿頭或者頭髮變少時，許多朋友會嘗試購買昂貴的洗髮水，希望能夠「洗好」禿頭問題。洗髮水及其他護髮產品，主要功能是清潔頭皮、滋養髮絲，以及維持頭皮的健康狀態。例如，一些含有藥用成分的洗髮水，可能幫助舒緩為何頭癢或控制頭皮屑，但它們通常無法改變毛囊本身的生理功能，也不能逆轉基因性脫髮的進程。真正的脫髮治療，特別是針對遺傳性雄性禿，需要透過專業診斷，並且可能需要使用含有特定藥用成分的口服藥物、外用生髮水，甚至考慮植髮手術等醫學方法。因此，選擇適合自己頭皮狀況的洗護產品固然重要，但若要根治禿頭問題，必須尋求專業醫生建議。