【頭瘡】為何總是反覆發作？從成因到治療，盤點有效頭瘡藥膏、洗頭水推薦與7個根治習慣

是否正受「頭瘡」困擾？這種頭皮上的「痘痘」不只影響外觀，更可能痕癢難耐，甚至反覆發作，令人煩不勝煩。本文將從頭瘡的醫學定義、種類、深層成因、嚴重後果，到如何挑選真正有效的頭瘡藥膏和洗頭水，並分享7個日常根治習慣，助您徹底告別頭瘡困擾，重拾健康頭皮。

一分鐘自我解析：你的頭瘡屬於哪一種類型？

頭皮痕癢，頭上摸到一粒粒小瘡，這很可能就是頭瘡，即醫學上所說的毛囊炎。要有效處理頭瘡問題，首先需要了解它的「身份」，辨識自己屬於哪種類型。這不單關係到選擇合適的頭瘡洗頭水或頭瘡藥膏，更影響著根本的頭瘡成因解決方案。

步驟一：判斷頭瘡的發作模式

頭瘡的出現模式，可以幫助判斷其潛在的根源。

偶發性（發炎性）頭瘡：特徵為單顆、較大且可能含膿，處理後不易復發

如果頭皮只是偶爾長出一、兩顆頭瘡，這些頭瘡通常體積較大，觸碰時會有疼痛感，有時甚至帶有膿液。這類頭瘡多數是因為外在刺激，例如頭皮抓傷、一時清潔不足，或是毛囊偶爾阻塞引起。只要適當處理，例如使用溫和的頭瘡洗頭水，配合良好的護理習慣，它們通常會自行痊癒，並且不易反覆出現。

反覆性（非發炎性）頭瘡：特徵為細小、密集，經常在同一區域重複出現

若頭皮上的頭瘡呈現細小、密集的分佈，而且總是反覆在同一區域出現，甚至此起彼落，這便屬於反覆性頭瘡。這類頭瘡可能不一定含膿，但它們的持續存在，往往暗示著頭皮油脂分泌旺盛，或是皮膚本身容易發炎。這種情況需要更全面的關注，例如配合適合的頭瘡洗頭水推薦，以及深入探討頭瘡成因。

步驟二：從外觀識別潛在的病理類型

頭瘡的外觀細節，透露了其背後可能的病理類型，不同類型可能需要不同的頭瘡藥膏或治療方案。

細菌性頭瘡（毛囊炎）：最常見類型，因油脂及細菌堵塞毛囊引起

這是最普遍的頭瘡種類。當頭皮油脂分泌過多，加上日常環境中的細菌，便容易堵塞毛囊，引起發炎，形成一顆顆紅色的丘疹或小膿皰。這類頭瘡常與生活習慣，例如頭皮清潔不足，以及本身膚質有關。坊間不少頭瘡洗頭水亦是針對此類問題。

真菌性頭瘡（皮屑芽孢菌毛囊炎）：具傳染性，常伴隨痕癢及頭皮屑，需特別注意個人衛生

有些頭瘡是由真菌感染引起，特別是皮屑芽孢菌毛囊炎。這種頭瘡通常會伴隨明顯的痕癢，並且頭皮屑會增多。一個重要特徵是它具有傳染性，可以透過共用梳子、帽子或毛巾等物品傳播。因此，若懷疑是真菌性頭瘡，除了考慮醫生處方的頭瘡藥膏，更要特別注意個人衛生，以及選擇具抗真菌成分的頭瘡洗頭水。

囊腫性痤瘡：最嚴重類型，深入皮膚層，易留下疤痕及導致脫髮

這是頭瘡中最嚴重的一種。它會深入皮膚底層，形成大型的結節或囊腫。這類頭瘡不僅疼痛，癒合後也極易留下凹陷性疤痕。更嚴重的是，若毛囊長期受到破壞，有可能導致該區域的頭髮永久性脫落。遇到這種情況，必須盡快尋求專業醫生的協助，切勿自行擠壓。

脂漏性皮膚炎相關頭瘡：好發於油脂分泌旺盛區域，伴隨紅色斑塊及鱗屑

脂漏性皮膚炎是一種常見的慢性皮膚問題，也會導致頭瘡的產生。這類頭瘡通常出現在油脂分泌特別旺盛的區域，例如頭皮、額頭髮際線或耳後。它們常常伴隨著紅色的斑塊，表面可能帶有油膩或乾燥的鱗屑。有時，挑選適合的頭瘡洗頭水可以幫助控制症狀，但嚴重情況仍需專業診斷。

步驟三：評估嚴重程度，判斷何時應尋求專業協助

了解頭瘡的嚴重程度，能幫助判斷是否需要尋求醫生的專業意見，還是可以先嘗試使用頭瘡洗頭水或非處方頭瘡藥膏。

輕微：僅有小丘疹或少量膿頭

輕微的頭瘡，通常只表現為頭皮上出現一些小紅丘疹，或僅有少量、微小的膿頭。它們可能不會引起明顯的疼痛或痕癢，有時甚至沒有特別感覺。這類頭瘡可以先嘗試調整洗頭習慣，或使用市面上的頭瘡洗頭水進行改善。

中度：出現較多膿皰，並有輕微疼痛感

中度頭瘡的特徵是頭皮上出現的膿皰數量較多，而且開始伴隨輕微的疼痛感。頭皮可能會有局部紅腫，讓人感到不適。此時，若自行嘗試頭瘡洗頭水或非處方頭瘡藥膏一段時間仍無改善，便應考慮尋求醫生建議。

嚴重：出現大型結節囊腫、持續擴散或伴隨發燒等全身症狀

若頭瘡惡化，形成大型、深層的結節囊腫，或者頭瘡範圍持續擴散，甚至身體出現發燒等全身性症狀時，這代表情況已經非常嚴重。此時，切勿再延誤，必須立即求診皮膚科醫生，以獲得適當的頭瘡藥膏、口服藥物或其他專業治療。延誤治療可能會導致更嚴重的後果，例如永久性疤痕及脫髮。

探究根源：為何頭瘡總是反覆發作？解讀常見頭瘡成因

若您正受頭瘡困擾，可能發現它總是不斷回來，讓人十分煩惱。要真正擺脫頭瘡，我們便要深入了解其背後的原因。頭瘡成因多樣，包含身體內在的失衡，以及日常習慣中的隱藏陷阱。透過認識這些因素，我們可以更有效地應對問題。

內在因素：身體失衡的警號

身體內部失衡常常是頭瘡反覆出現的警號。當身體未能維持良好狀態時，頭皮便可能受影響。

荷爾蒙波動：青春期、懷孕或內分泌失調

荷爾蒙變化是影響皮脂分泌的重要因素。例如，青春期、懷孕期間，或是受內分泌失調影響，身體內的荷爾蒙水平便會劇烈波動。這會導致皮脂腺過度活躍，分泌大量油脂，毛囊容易堵塞，從而引發頭瘡。

遺傳與膚質：天生油性皮膚或有家族病史

有些人的膚質天生傾向油性，這類人士的頭皮自然分泌較多油脂。如果家族中也有頭瘡病史，那麼患上頭瘡的機會便會更高。這是因為遺傳基因決定了皮膚類型以及皮脂腺的活躍程度，使這些人更易受到頭瘡的困擾。

壓力與睡眠：影響免疫系統及皮脂分泌

都市人生活節奏急促，壓力普遍較大，睡眠時間也常常不足。長期處於高壓或睡眠不足的狀態，會影響身體的免疫系統運作，同時擾亂荷爾蒙平衡，令皮脂分泌增加。免疫力下降以及皮脂過盛，都會使頭皮環境變得不健康，增加頭瘡成因。

免疫力低下：讓細菌與真菌有機可乘

當身體免疫力較弱時，皮膚表面的細菌與真菌便會有機可乘。這些微生物一旦在頭皮上大量繁殖，便會刺激毛囊，引起發炎，最終形成頭瘡。保持良好的免疫力，對於預防頭瘡有重要作用。

外在因素：日常習慣中的隱形陷阱

除了身體內部原因，我們的日常習慣也可能悄悄地為頭瘡問題埋下伏線。這些外在因素往往是我們可以透過改善生活習慣來控制的。

頭皮清潔不當：洗頭次數過多或過少，破壞頭皮屏障

頭皮清潔是預防頭瘡的重要一環。如果洗頭次數過少，油脂、汗水和污垢便會積聚，堵塞毛囊；如果洗頭次數過多，或使用過於強效的頭瘡洗頭水，便可能破壞頭皮的天然屏障，令頭皮變得乾燥敏感，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加劇頭瘡問題。選擇合適的頭瘡洗頭水推薦產品，並且掌握正確的洗護頻率，對於維持頭皮健康至為重要。

化學物質刺激：染髮、電髮藥水及造型產品（髮泥、定型噴霧）殘留

現代人經常染髮、電髮，也會使用各種頭髮造型產品，例如髮泥或定型噴霧。這些產品中的化學成分，若殘留在頭皮上，便會刺激頭皮，甚至堵塞毛囊。長此下去，頭皮便會變得脆弱，增加發炎的機會，引發頭瘡。因此，使用這些產品後，務必徹底清潔頭皮。

毛囊物理性堵塞：安全帽、帽子長時間佩戴，導致悶熱潮濕

長時間佩戴安全帽或帽子，便會導致頭皮處於一個悶熱潮濕的環境。這種環境容易滋生細菌，亦會令汗水與油脂無法正常排出。毛囊長期在這種情況下受壓和堵塞，便會形成頭瘡。建議大家適時讓頭皮透氣。

不良飲食習慣：高糖、高油、辛辣食物的影響

飲食習慣與皮膚健康有密切關聯。如果經常攝取高糖、高油或辛辣的食物，便會刺激身體產生更多炎症反應，同時增加皮脂腺的分泌。這些不健康的飲食習慣，都會直接或間接地促使頭瘡形成或加劇。因此，調整飲食結構，多吃清淡健康的食物，有助於改善頭瘡問題。