頭髮無故變紅色？小心是健康警示！醫生拆解4大成因與根本改善指南

當頭髮無故呈現紅色，您是否感到困惑甚至憂慮？這不單是外觀上的變化，更可能是身體發出的重要健康警示。本文將由皮膚科醫生權威拆解頭髮變紅的四大主要成因，從體內營養失衡到潛在健康問題，並提供針對性的根本改善指南，助您全面了解並找回秀髮健康。

為何頭髮會無故變紅？剖析四大主要原因

您有沒有留意到自己的頭髮變紅色？頭髮從原本的顏色變成帶紅的色調，或者本身的紅色頭髮褪色變淺，都可能讓您感到困惑。這種不明原因的髮色變化，通常不會無緣無故發生，因為它可能反映了身體內外的一些狀況。以下我們將深入探討，為何頭髮會出現這種變化，並剖析當中的四大主要原因。

原因一：體內營養失衡 – 引致頭髮變紅的隱形推手

我們的頭髮健康與髮色，和身體攝取的營養有密切關係。當體內營養不平衡時，頭髮的色素生成過程就可能受到影響，髮色就會出現變化。

關鍵微量元素缺乏：鐵、銅、鋅的角色

黑色素是決定頭髮顏色的主要物質。鐵、銅、鋅等微量元素，都是黑色素合成過程中的重要輔助因子。例如，鐵質對頭髮的黑色素生成非常關鍵。若果身體缺乏鐵質，頭髮會慢慢從深色變為棕色，甚至出現紅色調。同樣，銅和鋅的不足，也會影響黑色素的正常合成，讓頭髮變淺色，或是令本身是紅色頭髮褪色，顯得失去光澤。所以，這些微量元素的平衡對維持髮色很重要。

維他命B群與蛋白質不足的影響

維他命B群，特別是B1、B2、B6、葉酸和泛酸，以及蛋白質，是頭髮生長和維持健康的基礎。蛋白質是構成髮絲的主要成分，維他命B群則參與細胞代謝和能量生成。當身體長期缺乏這些營養素時，頭髮會變得脆弱、乾燥，而且顏色可能變淡，甚至出現偏紅的色澤。這顯示了整體營養狀況對頭髮健康的深遠影響。

碘質缺乏的影響

碘質是維持甲狀腺功能正常的關鍵元素，而甲狀腺素又與頭髮的生長和色素沉澱有關。若體內碘質不足，頭髮可能會變得枯澀，並且出現發紅的現象。而且，碘質不足除了影響髮色，還會影響身體的新陳代謝，這對整體健康和頭髮狀態都有影響。所以，充足的碘質攝取對頭髮保持烏黑柔潤十分重要。

原因二：外部物理與化學損傷

除了身體內部原因，頭髮長時間暴露於外部的物理和化學刺激，也會造成結構性損害，從而影響髮色。

化學處理的後遺症：染燙如何導致髮色變紅

頻繁的染髮和燙髮是頭髮受損的常見原因。這些化學處理，例如染髮劑中的化學成分或者燙髮時的高溫，會破壞頭髮的結構和天然色素。頭髮結構受損後，特別是毛鱗片受到破壞，頭髮內部色素流失，髮色就容易變淺色，並且顯現出紅色的底調。這是因為當深色色素被破壞後，頭髮中原有的紅色或橘色底色便會浮現出來，導致頭髮變紅色，或是讓原本的紅色頭髮褪色變得更明顯。

日常護理不當：高溫與紫外線的侵害

日常護理中，過度使用高溫造型工具，例如捲髮棒或電髮夾，會對頭髮造成熱傷害。高溫會使頭髮中的水分流失，蛋白質變性，導致髮絲變得脆弱，並且讓髮色氧化變淡，出現紅色的色調。此外，長時間暴露在紫外線下，例如戶外活動時沒有做好頭髮防曬，紫外線也會分解頭髮中的黑色素，造成頭髮變淺色，特別容易使頭髮呈現出不自然的紅色或橘色調。

原因三：潛在健康狀況與生理因素

頭髮的顏色變化，有時也可能是身體內部健康狀況或生理變化的警示。

壓力、內分泌與荷爾蒙水平波動

長期精神壓力過大，以及身體內分泌系統和荷爾蒙水平的波動，例如甲狀腺功能異常或更年期，都可能影響頭髮的健康和色素生成。這些內在變化可能導致頭髮生長週期紊亂，毛囊功能受損，進而影響頭髮的顏色，使髮色變淺，甚至出現偏紅的現象。這是因為身體的內部平衡對頭髮的狀態有直接的影響。

頭皮局部問題：濕疹或脂溢性皮炎的影響

頭皮是頭髮生長的土壤，頭皮的健康狀況直接影響髮絲的質量和顏色。若頭皮患有濕疹、脂溢性皮炎或其他發炎性皮膚問題，這些問題會導致頭皮環境不佳，影響毛囊的正常運作和營養供應。當毛囊無法健康生長時，新長出來的頭髮品質可能會變差，顏色也可能變得不均勻，甚至出現偏紅或頭髮變淺色的情況。所以，保持頭皮健康對髮色穩定很重要。

原因四：環境與地域影響

有些時候，頭髮變紅色也和我們所處的環境有關係。

特定地區水土中微量元素的影響

我們生活環境中的水質和土壤成分，可能含有不同種類和濃度的微量元素。在一些特定地區，水土中可能缺乏某些對頭髮色素有重要影響的微量元素，例如鐵、銅、錫等。長期使用這些水質洗髮，或是飲食中缺乏這些來自當地土壤的微量元素，就可能間接影響頭髮中色素的生成和穩定性，導致頭髮顏色發生變化，例如頭髮變淺色，或是顯現出紅色的色澤。這也解釋了為何有些人在不同地區生活後，頭髮顏色可能會出現細微的變化。

關於頭髮變紅的常見問題 (FAQ)

Q1：在陽光下，我的頭髮看起來偏紅是正常的嗎？

在陽光底下，如果您的頭髮看起來偏紅，這通常是正常的現象。人類的髮色是黑色素決定的，主要分為真黑色素（eumelanin）和褐黑色素（pheomelanin）。真黑色素掌管黑色與棕色，褐黑色素則掌管紅色與黃色。部分人天生髮絲含有較多褐黑色素，這些髮色在光線折射下會顯得帶有紅棕或金紅色調。特別是當頭髮變淺色時，例如受到陽光長期曝曬，髮絲表層的真黑色素可能被分解，便會更明顯地展現出潛藏的紅色底調，這是頭髮本身的色素特徵，一般而言無須過分憂慮。

Q2：兒童頭髮偏黃或偏紅，是否需要特別注意？

兒童的頭髮顏色變化是常見的情況。有些小孩出生時髮色可能較淺，帶有偏黃或偏紅的色澤，然後隨著成長逐漸變深，這多半是基因遺傳所致。不過，如果兒童的頭髮變紅色，同時伴隨髮質乾枯、生長緩慢，甚至有其他生長發展上的異常，這便可能反映了營養攝取不足，例如缺乏鐵質、鋅或某些維他命。遇到這種情況，建議諮詢兒科醫生或專業人士，進行檢查以釐清原因，並評估是否需要調整飲食，補充特定營養素。

Q3：改善飲食後，髮色能否變回黑色？需要多長時間？

如果頭髮變紅色是因營養不良所致，例如缺乏鐵質、銅、碘或蛋白質等關鍵元素，那麼透過改善飲食，均衡攝取所需營養，髮色是有可能逐漸恢復正常的黑色。這是一個循序漸進的過程，因為頭髮的生長週期相對較長。通常需要持續數個月的努力，大約三個月至半年或更長時間，新的健康髮絲才能夠完全長出來，並且取代原有的變淺色或紅色頭髮。請記住，持之以恆的飲食調整與生活習慣改善，是維持頭髮健康的基礎。

Q4：經常染燙會導致新長出來的頭髮也變紅嗎？

經常染燙主要會對現有的髮絲造成物理及化學損傷，令頭髮變淺色，甚至帶有紅色調，尤其是當紅色頭髮 褪色時，更容易顯得乾燥無光。但是，染燙過程並不會直接改變從毛囊新長出來的頭髮顏色。新生的髮絲顏色完全由您體內的黑色素生成決定，這與基因遺傳有直接關係。換言之，您天生髮色是什麼顏色，新長出來的頭髮就會是那個顏色。不過，頻繁染燙會導致髮質受損，讓髮絲變得脆弱，在光線下，受損的髮絲可能較易呈現出與健康髮質不同的光澤與色澤，甚至顯得帶紅。